在中医的治疗中，肾虚是很常见的一种疾病，不分男女，所以在日常生活中，需要保护肾脏健康。女人可以吃一些干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、何首乌、海参、牡蛎等来养肾。

　　对于中医来说，黑色食物有助于补肾，所以女性朋友在肾不好的时候可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、海带等黑色食物，具有一定的补肾作用。