首先要让宝宝养成良好的作息时间。睡觉时间，对于午睡是非常重要的，时间在一到两个小时即可。夜晚睡觉是非常重要的，要睡十到11个小时左右，每天需要睡12个小时。

　　睡觉对宝宝的身心发展是非常有帮助的，但是每个宝宝的睡眠需求是不一样的，所以不能一概而论，具体的睡眠时间也是因人而异的。