对于腰椎骨折后的锻炼问题，通常对腰椎骨折以后的病人无论是保守治疗还是手术治疗，早期要严格进行卧床休息，这才是病人骨折愈合最好的条件。翻身的时候要整个身体翻，千万不要扭曲身体；需要积极的进行活动下肢和肌肉，防止关节的僵化和肌肉的萎缩；需要在床上进行抬高锻炼，进行四头肌收缩功能锻炼，或者进行伸腿、勾脚进行锻炼都是可以的。

　　另外，等到后期骨折的地方相对来说比较稳定，就可以在床上进行拱桥式运动，来锻炼腰背部肌肉的力量。