在生活中女性骨骼肌偏低会引发很多的不适症状，并且还会给日常的生活带来不便。在平时多吃富含蛋白质的食物，例如牛奶，蛋类，瘦肉等等，从而帮助补充人体所需的蛋白质，增强骨骼肌。

　　同时，还要多吃水果和蔬菜补充足量的维生素，从而促进蛋白质食物的吸收。少吃刺激性的食物，多进行户外锻炼，增强体质，最后还要注意水分的补充。