鸡蛋一天最多吃多少个，这需要根据不同的人群来进行决定。若是小孩子或是青壮年，一天可以吃一到两个鸡蛋。因为此阶段的孩子生长发育非常迅速，体重及身高的增长也是非常快，此时需要较多的蛋白质，以满足生长发育速度过快的需求。

　　但是对比较小的婴儿以及老年人，就不需要吃两个鸡蛋。一天吃一个鸡蛋，里面含有的营养物质就能满足一天当中所需。