在生活中含有维生素E丰富的食物主要包括芝麻、玉米、花生、豌豆、核桃以及各种肉类、各种蛋类、牛奶、鱼肝油等，大部分的蔬菜里面也都含有比较丰富的维生素E。

　　水果里面含维生素E丰富的有猕猴桃、香蕉、苹果以及橘子等。在平时饮食当中要注意合理膳食，要做到饮食多样化，保证充分的营养物质摄入。