其实如果能够在平常的生活当中，适当增加体育锻炼是比较好的想法，但是一天做多少个俯卧撑最佳，其实也没有固定的数值。

　　对于不同的人群，其实一天做多少个俯卧撑最佳数量也是不同的，对于长期不运动的人，在前段期间，可以每天做30个俯卧撑，然后根据自己的体质适当增加。