疏肝理气又快又有效的方法一般为综合调理，首先调理好自己的情绪，保持好的心态，作息规律，早睡早起，不要熬夜；饮食清淡，避免进食辛辣刺激食物。

　　适当运动，平时多服用疏肝理气，降肝火，健脾益气的食物，如南瓜，橙子，扁豆，山楂，丝瓜，西红柿，柚子，玫瑰花水，藕节等；还可以加入疏肝理气，健脾益血的中成药，如逍遥丸，柴胡舒肝丸等。