在生活中想要快速的长高，可以通过下面几种小方法：第一，坚持运动，例如进行各种跳跃类运动或者是悬垂类运动，例如跳绳，引体向上等。

　　第二，营养摄入均衡，多补充蛋白质、钙质、维生素，不要偏食挑食。

　　第三，经常做压腿运动，时间长了，也有助于长高。

　　第四，坚持每天爬楼梯，这样有助于骨骼生长，或者可以单腿跳楼梯。如果累了，再换成另外一条腿，长期如此，也有助于长高。