高血压是生活中常见的慢性疾病，容易引起患者心脑血管的不良并发症。但在日常生活中除了服用降压药物外，还可以通过饮食进行控制血压，那么高血压怎么食疗呢？

高血压怎么食疗

1、洋葱：通常适量吃洋葱也起到帮助控制血压的效果。因为洋葱中含有大量前列腺素A，不仅能稀释血管中的血液，还可以扩张外周动脉血管、降低血液粘度、降低血压等。所以对预防高血压也有一定的效果。
2、海带：引起高血压的一个原因之一就是缺钙。海带含有大量钙，多吃海带不仅可以降低血液中胆固醇的浓度，还可以防止血管发生动脉粥样硬化，从而降低血压。
3、紫菜：高血压患者也可以适量吃些紫菜。可以有效控制血压，因为紫菜中含有镁元素，可以保护动脉血管，预防动脉硬化，有一定的降压作用。

诱发高血压的原因有很多，其中不良的饮食习惯是最重要的一点。所以想要控制血压，就要控制饮食，要多吃有助于控制血压的蔬菜和水果。在此同时也要在医生的指导下根据病情选择适当的药物，并按时服药。