早晨跑步可以锻炼身体，提高肺活量，同时燃烧体内多余的脂肪，控制体重。对于进行跑步运动的人在一天当中早晨并非跑步的最好时间，如果可以应该将跑步时间改在下午三点到五点或者晚餐后两小时进行。

　　尤其对于有高血压、冠心病等心血管疾病的人，下午三点到五点或者晚餐后两小时进行跑步，对于身体的益处会更多。