骨关节炎的预防有以下几个，一、避免过多使用关节。关节作为身体非常重要的零部件，应合理使用，避免进行极限性运动，过多使用关节会导致关节退变加快。

　　二、适当减负。避免使自身体重过重。

　　三、鼓励患者加强本身的肌肉训练。肌肉训练有利于关节负荷的重新分配，对关节的稳定性更好，也有利于改善症状。

　　四、出现不适症状，应及时有效的进行干预。很多疾病都是累积性劳损的过程，应该及时将疾病的恶性循环终止。