失眠可以说是每个人或多或少都可能会出现的问题，而生活中还有一群人失眠已经变成了疾病了，甚至是发展成了严重失眠的症状，当发展成严重失眠的症状的时候，就需要及时治疗了。

　　首先严重失眠的人们需要调节的就是自己的饮食，一日三餐的饮食一定要注意清淡为主，不要吃太多的不容易消化的食物，同时也要避免吃一些大鱼大肉的食物，这样能够减少在睡觉期间人们的身体的压力，避免出现失眠的问题。

　　其次就是很多的严重失眠的人，都是平时的工作压力太大，或者是精神压力太大导致的，建议大家空出一段时间出来，好好放松自己的身心，多注意休息，这样也能够帮助慢慢缓解失眠的问题。

　　还有就是必要的时候大家在白天或者是晚上睡觉之前也可以出去走走，出去放松一下心情，亲近一下大自然，也能帮助放松身心，缓解失眠的问题。

　　失眠到了一定的地步，入睡都已经成了困难的时候，还建议大家可以适当用一点药物或者是通过心理治疗的方式，排解一些身心的压力，这样也能帮助治好严重失眠的问题。