第二、肌肉拉伤或肌肉挫伤，运动损伤恢复时间较长，需要三十天左右的时间即可恢复。

　　第三、韧带损伤，更加严重，恢复时间更长，一般需要6~8周，甚至三个月的时间。

　　第四、最严重的运动损伤是骨折或者关节损伤，患者需要到医院进行进一步诊断和治疗，恢复时间更长，需要三个月到半年左右。