失眠是一件很痛苦的事情，生活中存在失眠问题的人们，在晚上的时候总是爱熬夜，到了很晚都睡不着，然后到了第二天的时候又没精神，这样不仅仅影响自己的工作和生活，也影响身体健康，所以当出现了失眠的问题之后一定要及时治疗。

　　失眠的问题是多方面的因素影响导致的，但建议大家不到万不得已的时候，不要通过服用药物的方式来治疗。

　　首先大家可以在每天晚上睡觉之前适当运动运动，舒缓一下身心的压力，也让自己能够累一点，这样在晚上睡觉的时候就能够好睡一些，适当缓解失眠的问题。

　　在晚上睡觉之前，人们还可以喝杯牛奶或者是喝点酸奶，这些奶类也是能够帮助舒缓神经的压力，缓解失眠症状的，可以尝试一下。

　　还有就是在晚上睡觉之前也可以吃一个苹果，或者是在床头放上一块柑橘皮，这样的芳香也能够帮助促进人们的睡眠，缓解失眠的问题。

　　必要的时候大家可以通过吃中药的方式来调理自己的身体，很多人的失眠的问题都是身体内部环境紊乱所导致的，所以建议大家也可以适当服用中药，来治疗失眠。