非药物治疗，包括患者要改变生活中的不良习惯，比如要适当的进行锻炼身体、减轻体重、养成良好的作息习惯、避免熬夜、不要给自己太大的压力，因为上述所讲的对血压会造成负面的影响。

　　此外，由于饮食和血压之间的关系非常的密切，因此提倡高血压患者以低盐饮食、高钾饮食为主。一般建议每个人一天的盐摄入量，不超过１5g，但是卫生组织建议是6g。