解不出大便比较好的方法如下：

　　一、如果症状不是很严重，可以通过适当多吃香蕉以及喝蜂蜜水来润肠通便。

　　二、也可以通过口服酚酞片来促进胃肠道的蠕动以及增加肠道内水分，这样能软化大便，有助于大便的排出。

　　三、还可以通过灌肠协助大便排出，一般是使用开塞露。