补钙的食物很多，可以分类的方式来进行建议。在荤菜里面，牛肉、猪肉、虾蟹等海鲜含有的钙是比较丰富的。因此，若是需要补钙，要多食用这些食物。

　　其次，奶制品当中，例如牛奶、豆奶以及豆腐，含有的钙也是非常丰富。而且都是优质钙，适用于人体的吸收和消化。还有在素菜方面，例如海带、紫菜含有的钙，也是比较丰富的。