减肥时是可以吃红薯的。红薯对于减肥是有很大的帮助作用。这是因为红薯里面含有比较多的膳食纤维，而膳食纤维有效地刺激胃肠的蠕动促进排便。

　　另外，红薯里边含有较多的氧化酶，在肠道内会产生大量的二氧化碳吃多了容易出现腹胀放屁。红薯的含糖量也是比较高的，所以要适量而止，不要一次性吃的太多。