健康减肥是指减肥的过程是有助于身体健康的，而不是因为减肥而导致身体受到损害。

　　健康减肥要制定有效的计划，通过积极的控制每天膳食摄入总量，调整饮食结构，减少脂肪和碳水化合物的摄入以及选择适合自己的有氧运动方式。逐渐的使体重得到有效的控制，从而使身体更加健康，防止疾病的发生。