个子的高矮不仅仅和遗传有一定的关系，同时，后天的饮食以及运动也会对个子产生一定的影响。在身体生长的过程当中，有哪些运动可以帮助长高呢?

　　众所周知，打篮球是有效促进个子长高的一项运动，打篮球的过程当中对骨骼部位会产生强烈的刺激，有助于长高，同时，还能够增强自身的身体素质以及抵抗力。还可以放松自己的心情，使自己的精神状态达到最佳，但在打篮球的过程当中也需要注意自身的安全。

　　跳绳是一项非常常见的运动，它是一种纵向运动，能够有效的改善骨骼的生长环境，有效的促进身体增长。跳绳的过程当中尽量做到脚掌着地，避免增加脚部的负担，从而使脚部出现问题。与此同时，引起向上也是一种不错的选择，做的个数应该根据自身素质进行制定，以免增加身体负担。

　　想要长高的人群也可以试一试游泳这项运动，既能够帮助身体长高，也不会对身体的各个关节造成伤害。运动能力比较差的人可以进行跳起摸高的训练，有助于拉伸身体的肌肉，从而达到长高的目的。