跑步是日常生活中常见的一种运动方式，长期坚持对于身体是大有裨益的，选择合适的时间进行跑步对身体健康是更加有益的。众所周知，早晨进行跑步，不仅有着强身健体的效果，同时，还可以使我们的精神状态达到最佳，有助于提高工作效率。那么，你知道早上跑步的最佳时间是什么时候呢?

　　早上的七点至九点是跑步的最佳时间，晚上的时候，所有的植物在没有阳光的情况下，无法进行光合作用，就会释放出大量的二氧化碳，而早晨太阳一出来的时候，植物就会进行光合作用，将夜间之间排出的二氧化碳全部转化为氧气，早上的七点至九点是空气质量最佳的时候，对人体的身心健康是有一定好处的。

　　进行晨跑之前一定要食用一些食物，避免空腹跑步，否则容易增加低血糖的可能性，对于身体健康会产生一定的影响。同时，热身运动也是必不可少的，起床的时候，身体的各个部位还没有完全的恢复正常，突然进行剧烈运动的时候，容易对身体造成一定的伤害，晨跑的时候进行采取慢的有氧运动的方式。