在生活中抑制食欲的方法有很多，例如影响情绪改变食物的形态以及改变身体肠胃状态都可以有效地抑制食欲。

　　第一，在饮食前，可以改变自己的情绪，使得肝气郁结可以影响肠胃功能抑制食欲。

　　第二，改变食物的形、色、味，都可以严重地影响人的食欲。

　　第三，如果人的肠胃功能不适或者是食用苦寒药物，都可以对肠胃功能产生影响，刺激肠胃炎症发生，导致食欲不振、食量有限，抑制食欲。