平时生活中，保持一定的运动习惯或者是运动频率，对于人们的身体健康是有好处的，而人每天到底应该在什么时候去运动，最佳的运动时间是什么时候，却很少有人知道。

　　一天中最佳的运动时间并不是单一的，是可以根据每个人的身体状况来加以选择的。

　　首先就是在早晨的时候，早晨起来的时候建议大家可以到户外进行适当的运动，因为早起的时候人的身体新陈代谢还比较慢，出去之后散散步、跑跑步，既能够呼吸到新鲜的空气，还能帮助促进人们身体的新陈代谢，使得人一天的精神都会变好，还能促进食欲。

　　其次就是在中午的时候，尤其是中午吃完饭之后，不需要进行特别剧烈的运动，大家可以出去散散步，或者是做做瑜伽等的比较舒缓的运动，对于身体健康以及促进身体消化，控制体重都有有很好的帮助。

　　还有就是在晚上的时候，晚上的时候是人们的身体最疲惫的时候，但反而是这个时候运动，能够帮助舒缓身心的压力，将体内的一些热量及时排出体外，这对于人们的身体健康和睡眠来说都是有很大的帮助的。