在进行运动的时候，大家都会根据自身的要求去选择不同的运动项目，而这些运动项目又分为是有氧运动和无氧运动，那么什么叫做有氧运动呢?有氧运动其实在生活中很常见，像跑步、跳绳、动感单车，瑜伽等都是有氧运动。

　　我们用来判断有氧还是无氧运动的依据，就是人们在运动过后，是不是会有心跳加速的情况发生，因为心跳加速之后，身体内的供氧就会变得充足，这样就能加速身体的新陈代谢，帮助促进脂肪等的代谢。

　　而平时生活中这些有氧运动，也是可以帮助锻炼人们心肺功能以及其他身体器官部位的功能的一种方式，所以是很多的年轻人们在刚开始运动的时候必须要进行的运动。

　　有氧运动之前，建议大家可以适当多喝点水，这样能够帮助缓解在心跳加速，身体新陈代谢变快之后容易导致的人们的口干的情况。

　　同时在有氧运动之前，大家还要注意适当进行一些热身的运动，热身也是为了让自己的全身能够适应这种运动的节奏，避免在有氧运动的过程中，因为突然的心跳加速，给人们的心脏造成很大的压力，导致心脏部位出现很大的问题。