腹部出现胀气，饮食上应该多食用容易消化以及含纤维比较高的食物，比如多喝米粥、多吃蒸蛋、汤汁以及多吃含纤维比较高的食物，如蔬菜水果，这些食物可以促进胃肠道蠕动，从而排出气体。

　　另外，如果腹胀明显最主要需要排除胃肠道相关疾病所引起，特别是需要排除肠梗阻。如果是单纯性的胀气可以药物对症处理，也可以通过适当的运动、局部的按摩达到相同的效果。