为了自身的身体健康，很多人都会采取各种各样的方式进行健身，而俯卧撑就是人们经常会采用的一种方式，很多人就会有疑问，俯卧撑一天做多少比较合适呢?

　　由于每个人的身体素质是具有一定差异性的，因此，一天当中做俯卧撑的个数也是不尽相同的。有的人群身体素质比较好，一天当中做俯卧撑的个数相对来说就会多一些，才能达到锻炼身体的效果。身体素质比较差的人群，需要根据自身的体质的实际情况，制定适合自己的俯卧撑个数，随着身体素质的不断加强，做俯卧撑的个数也可以在原有基础上进行增加。

　　做俯卧撑的时候，需要采取正确的俯卧撑姿势，在专业人员的指导下进行，避免造成肌肉拉伤，对身心健康造成一定的影响。同时，做俯卧撑之前也需要进行热身运动，适当的舒展自己全身的肌肉，避免在做俯卧撑的时候出现肌肉痉挛的现象，容易导致骨折现象的产生。

　　经常做俯卧撑不仅仅可以增强自身的体质，挺好身体的免疫力，同时，还能改善因久坐或者久站而导致的一些颈椎问题。