吃苹果减肥，已经成为了很多女性朋友们都相信的事情，而在现实生活中，很多人都想知道，吃苹果是不是真的能减肥。

　　首先我们来看一看说吃苹果能减肥的原理，苹果里面是含有丰富的纤维素、维生素等的营养物质的，而苹果也是一种含糖量不高，且有很强的饱腹感的水果，所以如果想要感觉不饿，且能够促进身体的新陈代谢的话，是可以吃苹果的。

　　但苹果本身其实并没有想象中那么好的减肥的效果的，反而如果一天之内只吃苹果的话，时间长了，身体还很容易出现问题，所以大家在吃苹果减肥的时候一定要慎重，

　　平时要想真的减肥，也不是不可以吃苹果，建议大家在早晨醒来之后可以吃一个苹果，可以帮助促进肠胃的蠕动，促进身体的排便，将体内的宿便及时排出体外，同时还能补充身体所需要的各种营养物质，对身体的健康也有很好的帮助。

　　有的人也可以在晚上睡觉之前吃个苹果，晚上睡觉之前，人的肠胃都基本处于休息的状态了，这个时候吃点苹果，补充一些糖分、水分，能够帮助促进夜间的时候身体的新陈代谢，促进身体的自我恢复。