吃苹果可以帮助减肥，但不是说光吃苹果就能够减肥的。我们知道苹果的热量低，糖分也比较少，而且它里面还含有特别多的果胶和膳食纤维的成分，能够帮助增加饱腹感，促进胃肠的蠕动，加快体内物质的代谢，来排出体内毒素以及宿便，从而起到减肥的作用。

　　而且吃苹果能够使人体摄入的热量减少，体内的多余脂肪被消耗掉以后，人就会自然而然的瘦了。