12岁女生怎么减肥最快？对于十多岁的女生，还处于生长发育阶段，首先不能够节食减肥，减肥的唯一途径就是让女生适当的多锻炼、多消耗，然后再配合科学的饮食。

　　每天可以进行有氧运动，比如跑步游泳，跳绳，一定要吃早餐，早餐可以高蛋白高热量。午餐和晚餐，适当的清淡一些。晚餐不能够做大鱼大肉，要尽量的少放油，使热量减少，能够吃饱就行。