下面松弛怎么恢复？阴道松弛的患者可以做提肛提气的锻炼，也就是深呼吸后闭气，同时如大小便状收缩肛门，每次要重复100次以上。每天可以做两到三次，经过一段时间的训练可以使盆腔的肌肉张力增加，阴道周围的肌肉恢复弹性。

　　另外，还可以采取中断排尿的训练，也就是小便时解到一半可以憋住，然后再放松将剩余的尿量排出，反复多次，可以起到收紧阴道的作用。