气滞血瘀是一种病症，其实是由于生病，或是精神抑郁，导致循环功能受影响，血液循环的效率明显降低。不仅会让人头痛和头晕，胸闷气促，还会有腹胀的表现，脸色会很差，女性还会出现月经不调的情况。气滞血瘀需要调理，方法有很多。

　　调理气滞血瘀，锻炼身体是很重要的。在循环功能降低时，锻炼身体能促进血液流动，提高新陈代谢的效率，还能增强免疫力和抵抗力。锻炼要循序渐进，刚开始身体乏力，运动量不要太大，每天十五到二十分钟。等精力和体力恢复后，再延长锻炼的时间。

　　调理气滞血瘀，就要合理搭配饮食。要吃一些含铁高，养气血的食物，红枣山药汤就是不错的选择。红枣山药汤不仅营养丰富，也有抗氧化和调节免疫力的功效，山药很适合体虚的人吃，能调理肠胃，红枣对贫血也有改善的作用，还可以放核桃仁，效果更好。

　　养成良好的作息习惯，也是调理气滞血瘀所需要的。情绪不好，或是睡眠时间不足，都会加重体虚，降低身体机能。睡眠充足，不仅有利于恢复身体，也有利于稳定情绪，让精神更饱满。