高血压是日常生活中常见的一种疾病，而且随着生活节奏的加快，患有高血压人群的数量也在急剧的增多，高血压人群会出现头晕、头痛以及心悸等一系列的身体不适症状，没有及时采取措施的情况下，对人们的生命健康也会造成一定的威胁。由于每个人的身体素质不尽相同，因此血压升高的时间段也是不一样的，有的人群中午的时候血压会比较高，而有的人群则是晚上血压比较高。

　　血压晚上比较高的人群需要十分的注意，这一时间段，人们会处在睡眠当中，没有办法及时感知到身体出现的不适症状，服用降压药的时间可以稍微的调整一下，减少血压晚上升高的现象，有助于身体健康。

　　不仅如此，除了进行合理的膳食之外，晚餐也不宜过饱，吃完饭之后可以到户外散散步，既可以促进肠胃的消化吸收，同时对于稳定血压也有一定的好处。保证自身充足的睡眠也是很重要的，避免血压波动过大。

　　血压升高的人群是不宜抽烟喝酒的，烟酒里面含有的一些成分容易引起血压升高，不利于身心健康发展。除此之外，也要保持良好的情绪，避免过激的情绪，容易导致血压升高现象的产生。