高血压是一种不疼不痒的身体问题，但也是一种很危险的身体疾病，一般血压如果持续升高的话，对人们的身体是有很大的危害的，所以血压高本身并不是好事，高血压的患者尤其需要知道应该如何快速降压，保持血压的平稳。

　　首先高血压是一种患上了之后就需要按时吃药的疾病，在平时生活中高血压的患者，一定要按时服用降血压的药物，但是要注意，不能少吃也不能多吃，这对于血压的调控和稳定才能有帮助。

　　其次就是高血压的患者，平时的饮食也要加以控制，所有重口味的食物，不管是咸的，还是辣的，还是甜的，或者是油腻的，都有可能会导致人们的血压升高。所以高血压的患者，饮食上最好是以清淡和粗粮为主。

　　高血压的患者在吃饭的时候也要注意，尽量不要吃得太饱，避免在吃得太饱了之后，导致自己的血脂和血糖飙升，引起血压的升高。

　　平时高血压的患者，如果血压高了，一定要注意休息，最好是能够及时卧床休息，保持心态的平和，放松自己的心情，这样也能帮助降血压。

　　而必要的时候，血压升高得不到控制的时候，就需要及时到医院进行调理，这也是大家不可以忽视的一点。