心脏供应人体全身的血液，同时还具有供氧的能力，参与人体新陈代谢活动，因此平时的生活中要注意保护好心脏，心脏跳动的频率往往反映了人体的健康水平，锻炼心脏最好的方法是什么?

　　要想达到锻炼心脏的目的，日常可以采取比较温和的运动方式，可以做一些锻炼肌肉的活动，能够提高人体的心肺功能，改善心跳不佳的症状，年纪较大的人在饭后要适当地散步，维持心脏正常的跳动。一些患有心脏疾病的人在锻炼心脏时要适可而止，不能选择剧烈的运动方式，否则会使心脏供养能力下降，呼吸困难，甚至有休克的症状。

　　除了上述方法，平时可以多进行深呼吸，能够起到保护心脏的作用，每天晚上睡觉前适当地拉伸，活动筋骨，能够增加肌肤的弹性，保护血管，减少动脉硬化的风险。要制定详细的锻炼计划，每周可以进行两三次的有氧锻炼，降低心脏病的几率。保持放松的心情，避免经常处于精神紧张，压力较大的状态下。

　　患者要保证充足的睡眠，不要经常熬夜，多晒太阳，能够增强体质，对降血压也有一定的好处。