孩子在晚上饿了，建议不要吃那些含能量比较高的食物，例如油炸类的油条、芝麻球等这些是不要服用。因为在夜间，孩子的新陈代谢本身就比较慢。若是吃了这些含能量比较丰富的食物，就会非常容易导致长胖的发生。

　　在晚上可以多吃一些水果，例如苹果、梨、山楂这些水果。吃了之后会促进孩子的消化和吸收，不但不会导致长胖，还处有一定的减肥作用。