胃胀可以通过些食物进行缓解。正常出现肠胃不好的患者，建议平时的三餐要规律性，建议可以吃些小米粥，面食之类的容易消化的食物。切忌不可以吃生冷刺激辛辣油腻的食物，这样不容易消化。

　　平时的时候也可以顺时针按摩腹部，可以促进肠道蠕动，多喝水，多休息。如果是情节较为严重，建议去医院进行诊断，在医生的指导下，采用药物进行治疗。