姨妈推迟十天还没来，首先考虑是否怀孕。如果确定没有怀孕的情况下，盆腔彩超未见明显异常，可以口服黄体酮胶囊每日100_200毫克，连续口服十天。停药后三至七天，月经来潮。

　　也可以放松心情，减轻压力，等待月经来潮。若一周后仍未来月经，尿妊娠试验阴性，可以口服黄体酮，具体用法同前。

　　作息不规律，饮食不得当，精神压力过大，均会导致月经不调。所以建议日常生活，不要经常熬夜，不要吃生冷的食物，调整心情，舒缓压力，经期注意保暖，预防体寒，导致月经不调。