在生活中，想要控制自己的食欲，第一，多做运动，从而达到强健体魄，锻炼意志，保持心情的目的，同时还可以防止精神紧张和压力过大。

　　第二，多喝水，每当想要吃东西的时候就多喝一点水，从而短暂的产生饱腹感，降低想要吃东西的感觉。

　　第三，当想吃东西的时候可以转移他的注意力，从而控制食欲。

　　第四，还可以通过针灸、按摩等中医理疗的方法来控制食欲。不过总的来说，想要控制好自己的食欲，最主要的还是要控制好自己的意志。增强意志。主观上主动的去控制食欲，才能起到效果。