人每天都会食用大量的食物，即使一天刷两次牙，但是仍会有食物的残渣附着在牙齿表面，长期就会导致牙齿发黄，牙龈不健康，有些人还会有口臭的症状，影响美观。牙黄变白最实用的方法是什么?

　　牙黄的人可以定期洗牙，能够使牙齿变白，但是洗牙之后要注意牙齿的护理，此时牙齿比较脆弱，护理不当就会伤害牙龈。平时生活中可以用小苏打和牙膏一起刷牙，能够达到美白牙齿的作用。每天吃完饭后用醋漱口，将醋含在嘴里保持两分钟左右吐出再刷牙，坚持一段时间后，牙齿就能变白。

　　除了上述方法，牙黄的患者还可以用有漂洗作用的药物，能够使牙齿变白。在平时的生活中，饮食要清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，不要食用色素含量较高的食物，尽量少喝含有咖啡因的饮料，也不要喝浓茶，切忌抽烟喝酒。日常能够适量地喝一些绿茶，能够减少牙渍的产生，预防蛀牙。

　　另外，还要注意刷牙的方法，有些人只刷牙的外面，常常会忽略牙齿的里面，刷牙时不要用力过度，否则会使牙龈出血，定期更换牙刷，以免细菌滋生。