抑郁自评量表虽然是测评抑郁程度的评级体系，但不是人人都能用，必须是已经确诊的病人来用。普通人出现消极情绪很正常，远远不到得抑郁症的程度，不要随意自测，自我认定已经得病。不过，这个表也有局限性，文化程度低或者智力低的人，测评会有偏差。

　　抑郁自评量表将情绪表现分为二十项，程度则分为四项。最轻的消极表现就是闷闷不乐，情绪低沉，最严重的消极表现就是极度自我贬低，认为只有自己死亡，别人的生活才会好。这个表也不全是消极表现，还有积极表现，像是头脑清楚，对将来保有希望，都是积极的。

　　情绪表现的程度最轻的是偶有，最严重的是持续，患者在填表时，不光要知道自己有没有出现过表中的情绪表现，还要回忆出现的频率和持续的时间，才能将表填好，测出的结果才更明确。

　　表格填完后，就需要计算分值。要是积极情绪表现的话，从轻到重为一到四分，要是消极表现的话，从轻到重为四到一分。分数总和要除以一点二五，得到的数值取整数部分，就是标准分。标准分越高，抑郁程度越重。