相信大家对猝死都不陌生，尤其是现代社会猝死事件时有发生，像有些人长期处于高负荷的生存环境下，就容易发生猝死。由于猝死发生的比较突然，抢救的时间非常紧迫，所以大家要多掌握一些自救的知识。那快猝死前怎么自救?

　　在快猝死前想要自救，首先应该停止活动，可以平躺或者坐下来，待呼吸平稳之后，在考虑活动。对于有些老人，猝死一般容易发生在突然站起的时候，对于这种情况，建议患者要避免突然站起，可以放缓速度，待血压平衡之后再活动。快猝死前患者会有明显的不适感，像心跳加速，胸口疼等，患者一旦感觉自己有这些表现要引起重视，要暂停活动。

　　其次，放松心态，做深呼吸，快猝死前呼吸会有不畅的感觉，这时放松心态，保持平和的心情，多深呼吸几次，可以起到自救的作用。多数人猝死是由于情绪起伏波动太快造成的，所以想要自救一定要尽量放松心态。

　　最后，及时拨打急救电话，等待救援。猝死属于突发事件，大家在平时生活中，要养成好的生活习惯，避免劳累过度，长时间熬夜等。另外，注意饮食，在饮食上要注意食物的搭配，要粗细结合，要多吃一些营养丰富的食物。