尿酸高的食谱，一般要忌食高嘌呤的食物。大多数的海鲜和红肉加工的美味佳肴，含嘌呤都比较高，应该尽量的控制吃、少吃或者不吃。尿酸高的人，还有一些食物可以帮助降低尿酸。

　　第一、冬瓜。冬瓜含有大量的膳食纤维，对降低尿酸有吸附作用，有利于尿酸的排出。

　　第二、是洋葱。洋葱可以减少血液中的尿酸水平，还可以降低其他的一些有害的物质，提高免疫力。

　　第三、南瓜。南瓜可以帮助消除体内过多的尿酸，帮助排除体内的毒素，有利于使体内尿酸的浓度下降。

　　第四、芹菜。芹菜含有丰富的食物纤维，可以溶解体内更多的尿酸，并且帮助尿酸的排出，还有利于清热利尿的作用。因此，芹菜有吸附尿酸和清热利尿的作用，能使体内的尿酸排出体外。

　　第五、西红柿。西红柿含有丰富的VC等维生素、电解质。每天吃西红柿可以降低血粘稠度，有利于尿酸排出体外。

　　第六、白开水或者是苏打水，有利于尿酸溶解在水当中，经过尿液排到体外。多喝水、多解小便，把过多的尿酸带到体外。一般建议喝八杯水以上。才有利于体内的尿酸随尿液排到体外。