由于长期的站立或者坐着，使腰部位抑制处于高张力的状态下，没有得到及时治疗的情况下，久而久之就会产生腰肌劳损的现象。患有腰肌劳损的人群会经常性的出现疼痛现象，不仅给患者的身心造成一定的影响，同时，特给人们的正常生活以及工作造成极大的困扰。患有腰肌劳损的人群会选择按摩的方式进行缓解疼痛，另外，平时多注意休息也是很重要的。

　　患有腰肌劳损的人群是可以进行适当运动的，能够帮助腰部的肌肉得到放松，长期以往，腰部肌肉就会逐渐的恢复，疼痛现象也会较少。但在运动的过程当中，需要根据自身的身体素质进行适度的运动，同时，运动过程中的力度也要有所注意，避免加重腰肌劳损的严重程度。不仅如此，卧床休息的时候，选择硬床板对腰部是有好处的，过于松软的床虽然睡的比较舒适，但没办法给腰部起到一个支撑的作用，不利于病情的恢复。

　　很多患有腰肌劳损的人群也会选择按摩或者针灸之类的方式，坚持一段时间后，能够使改善脊柱的生理弯曲问题，从而使错位的关节得到恢复，腰肌劳损患者的问题也会得到解决。