乳房隐隐作痛，但没有肿块，可能就是乳腺增生导致。出现乳腺增生，一般是由于内分泌失调引起。可以到医院进行检查，然后在医生的指导下，使用药物进行调理和治疗。

　　平时的时候，不要吃辛辣刺激性的食物，要合理安排作息时间。要少吃油炸食物，动物脂肪和甜食以及进补的食物，也是要少吃。可以多吃些蔬菜水果，多吃些粗粮。