孕妇出现睡眠质量不好，一定要引起重视。因为孕妇的睡眠质量不高，不仅仅影响到孕妇的身体情况，同时也会给胎儿带来危害，所以必须要引起重视。

　　在怀孕期间一定要尽量的避免吃镇静、安眠类的药物，所以要通过科学的生活方式，睡眠方式以及饮食来调整睡眠。包括鼓励孕妇根据自身的情况进行户外的运动、多晒太阳，鼓励孕妇多与他人交往、交流，培养兴趣爱好，避免因为怀孕带来的困扰长期的影响到孕妇，这样都能够提高睡眠质量。