一般月经期没有特殊症状，但经期由于盆腔充血及前列腺素的作用，有些女性会出现下腹的疼痛以及腰骶部不适，同时会有腹泻等胃肠道功能紊乱的情况，少数的女性，很有可能会有头痛以及轻度神经系统不稳定的症状。

　　因此建议经期避免剧烈运动的体力活动，慢跑属于非剧烈的体力活动，但是主要在什么时候进行，还是依据个体差异而定。我们建议可以选择在安全度过经期中，症状最严重的时期进行，也就是月经来潮的第四天或第五天开始。