如果想让孩子长个子首先要做到营养的均衡，不要让孩子偏食，偏食就会造成发育不良，比同龄的孩子发育偏晚。

　　饮食当中，主要是蛋白质含量高的食物可以促进生长激素的分泌，主要有肉类、蛋类、海鲜类、牛奶，这些都是比较好的。除蛋白质含量高以外，含有大量的钙，对生长激素分泌以及骨骼的强健都是有很好的帮助的。