自己来辨别有没有子宫下垂的时候，主要是根据症状。比如女性出现下体有脱出物，或者在性生活的时候有疼痛感、小腹部有坠胀疼痛、严重的会引起坐立不安影响到正常生活的，或者是出现有排便以及排尿障碍的，考虑可能是发生有子宫下垂的情况，要及时的到医院妇科门诊进行检查，确诊后根据病情的程度选择相应的辨别纠正方法。