早上锻炼好还是晚上锻炼好，主要根据个人的锻炼的时间安排，以及身体的状况，还有空气的质量问题。如果早晨空气很不好，就不主张早上锻炼。晚上锻炼容易引起过度的疲劳，也不主张锻炼的太晚。

　　所以一般锻炼的时间在下午或者是黄昏的时候，应该还是比较好的。因为这时候空气质量也会比较好，身体的状况也就比较适应锻炼。所以自己要选择适合自己的时间，进行锻炼。